Un entrenador de fitness filipino y TikTok influencer llamado Justin Agustin se volvió viral por mostrar una técnica militar para ayudar a dormir en dos minutos. Agustin publicó el video de TikTok la semana pasada con el caption:
“Técnica para dormir en 2 minutos!” y desde entonces ha obtenido más de 6.6 millones de vistas y cerca de 500,000 likes, hasta el momento.Según el entrenador de fitness filipino de Montreal, el truco fue desarrollado en el ejército, principalmente para pilotos de combate, para ayudar a los soldados a dormir en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso en entornos incómodos y tumultuosos.
Agustin explicó que el sueño es crucial para los soldados en batalla ya que la privación del sueño puede reducir su enfoque y reflejos.
“Primero, necesitas calmar tu cuerpo y relajar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo de la cabeza a los pies, literalmente”, narra Agustin en el video, mientras demuestra las pistas de relajación desde su cabeza hasta sus pies.
Para ejecutar con éxito el truco, uno debe limpiar sus pensamientos.
Agustin sugiere dos escenarios para imaginar mientras se limpia la mente de cualquier estrés: “estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro encima” o “estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra”.
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit
